Spánek a migréna spolu úzce souvisí. Záchvaty migrény mohou být spánkem způsobeny, ale zároveň také zmírněny. Stejně tak mohou být ataky migrény příčinou příliš dlouhého, nebo příliš krátkého spánku.
Prevence
Zde najdete seznam různých odborných článků, stačí kliknout na obrázek nebo nadpis.
Cvičení je prospěšné z mnoha důvodů - pomáhá zlepšovat spánek, náladu, zdraví srdce a může pomoci při hubnutí. Má ale také prospěšný vliv na migrénu. Studie prokázaly, že cvičení může pomoci snížit frekvenci záchvatů i úroveň bolesti. Ačkoliv může být obtížné až nemožné cvičit v průběhu záchvatu, je vhodné to zkusit v době, kdy vám je dobře.
Podzim přináší změny, které mohou pro osoby s migrénou znamenat dvojnásobnou výzvu. Může za to kolísání počasí, kratší dny, vyšší výskyt virových onemocnění a únava. V tomto článku si ukážeme, proč je podzim tak rizikový, jaké konkrétní spouštěče mohou vést ke zhoršení a jak se s nimi dá prakticky pracovat.
Když se potýkáte s migrénou, nikdy není na škodu vyzkoušet různé preventivní možnosti – třeba jako je toto smoothie. Je plné živin a protizánětlivých složek - omega 3 mastných kyselin, hořčíku a vitamínu B2 (riboflavinu). Nenahradí sice léky zmírňující bolest, je však plné živin, u nichž se prokázalo, že potlačují některé zánětlivé změny a pomáhají...
Zdravé střevo, zdravý mozek. Vztah mezi migrénou a trávicím traktem je skutečně fascinující. Například hypofýza, která je umístěna v lebce, produkuje hormony, jež mohou výrazně ovlivnit funkci střev. Naopak zánět ve střevech, často způsobený škodlivými bakteriemi, může uvolňovat zánětlivé markery, které ovlivňují nejen střeva, ale také mozek.
Pravděpodobně jste již v minulosti od některých lidí s migrénou slyšeli, že na zklidnění bolesti a potlačení nevolnosti jim skvěle zabírá Coca-Cola. Ale proč právě ona, a ne jiný kolový nápoj? Pojďme se společně podívat, o jaký zdánlivě kouzelný elixír se jedná.
Alicia Wolf je šéfkuchařka na plný úvazek. Poté, co jí byla diagnostikována chronická vestibulární migréna, si našla zálibu v přípravě jídel pro osoby potýkající se s migrénou. Její cesta od stanovení diagnózy k léčbě byla plná mnoha zvratů a inspirovala ji, aby se stala obhájkyní pacientů s migrénou. Strava uzpůsobená migréně a závratím výrazně...
Lidé potýkající se s migrénou často uvádějí, že šálek silné kávy dokáže některé jejich záchvaty zastavit. A není to překvapivé - kofein je klíčovou účinnou látkou mnoha léků proti bolesti hlavy. Kofein může napomáhat vstřebávání těchto léků v těle, ale může kofein sám o sobě ulevit od bolesti hlavy? Tuto otázku zkoumalo jen několik výzkumných...
Není velkým tajemství, že před záchvatem, ale také po jeho nejhorší části, touží lidé s migrénou po cukru a sacharidech. Však to znáte, tu trochu bramborové kaše, tu rýže, rohlíku, těstovin (jednoduše jakéhokoliv druhu nevýrazného sacharidu) a samozřejmě také čokolády nebo jiné sladkosti.
Vánoce mohou být nádherným obdobím, kdy jsme konečně blízko naší rodině a přátelům. Zároveň mohou obzvláště pro osoby s migrénou představovat doslova tlakový hrnec. Pro některé jsou Vánoce bouří spouštěčů - stresu, nakupování dárků, cestování, návštěv, tučných a neobvyklých jídel, svátečních dekorací a tak dále. Ať už jste jakkoliv odolní, Vánoce...